Stress är en naturlig del av livet, men när den blir för mycket kan den påverka både din fysiska och mentala hälsa negativt. Med hjälp av vår expertis inom stresshantering och coaching kan du lära dig att hantera stress effektivt, öka ditt välbefinnande och uppnå en bättre livsbalans. Vår metod bygger på Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som hjälper dig att acceptera och hantera svåra känslor och tankar samtidigt som du engagerar dig i betydelsefulla aktiviteter.
Individuell coaching
Personlig Vägledning: Vi erbjuder individanpassade coachningssessioner som fokuserar på dina unika behov och utmaningar.
Mål och Planering: Tillsammans utvecklar vi klara mål och en plan för att uppnå dem, med fokus på aktivt arbete mot förändring.
Gruppworkshops
Interaktiva och praktiska workshops: Våra interaktiva workshops ger deltagarna konkreta verktyg och tekniker för att hantera stress och främja välbefinnande på ett hållbart sätt.
Gemenskap och stöd: Våra workshops främjar en trygg och inspirerande gemenskap där deltagarna kan dela erfarenheter, stötta varandra och tillsammans utvecklas.
Företagslösningar
Arbetsplatscoaching: Vi erbjuder skräddarsydd coaching och workshops för företag som vill stärka sina medarbetares välbefinnande, engagemang och effektivitet.
Ledarskapsutveckling: Vi stödjer ledare i att utveckla färdigheter för att hantera stress, främja välmående och skapa en hållbar och inspirerande arbetsmiljö.
Bli vän med din stress: I Bli vän med din stress delar Petra Kahn Nord praktiska strategier och tekniker för att hantera stress och skapa en mer balanserad livsstil. Boken är en ovärderlig resurs för dig som vill stärka ditt välbefinnande och hitta hållbara sätt att hantera vardagens utmaningar.
Guidad meditation: Utforska guidade meditationer av Petra Kahn Nord och skapa närvaro och fokus i din vardag med praktiska och insiktsfulla övningar.
Lyssna på meditationerna
Vår Metod: Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en vetenskapligt baserad metod som hjälper dig att acceptera och hantera svåra känslor och tankar, samtidigt som du engagerar dig i betydelsefulla aktiviteter. Genom ACT lär du dig:
Acceptera
Att möta och acceptera dina känslor och tankar utan att låta dem styra ditt liv.
Engagera
Att sätta betydelsefulla mål och aktivt arbeta mot dem.
Utforska
Att utforska dina värderingar och vad som är viktigt för dig.
Varför välja oss?
Erfarenhet och expertis
Med vår djupa kunskap och erfarenhet inom ACT och stresshantering, hjälper vi dig att uppnå mätbara förbättringar i ditt välbefinnande.
Skräddarsydda lösningar
Våra tjänster är skräddarsydda för att möta dina specifika behov och mål.
Praktiska Verktyg
Vi ger dig verktyg och strategier som du kan använda direkt i ditt dagliga liv för att hantera stress.
Stödkänsla
Vårt arbete skapar en miljö av förtroende och stöd, där du känner dig trygg att utforska och växa.
Resultatinriktad
Vi är dedikerade till att hjälpa dig att uppnå konkreta och mätbara resultat i ditt liv.
Vill du lära dig att hantera stress och uppnå balans?
Vi är här för att stödja dig på din resa mot ett mer balanserat och uppfyllande liv.